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1、早上空腹喝牛奶沒有絕對的利弊，因為吃某種食材最好根據(jù)當時的情況，根據(jù)自己的口味來判斷是否合適。早上空腹喝鮮榨橙汁有助于腸胃蠕動，可能比空腹喝牛奶效果更好。建議飯后喝牛奶。
2、不易出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適。
3、其實均衡飲食更重要。一般早餐可以一起喝牛奶和咖啡，然后吃煎蛋、煮雞蛋、切片面包等。適當，這樣更有利于營養(yǎng)的吸收。如果單純空腹喝牛奶，牛奶可能很快進入胃腸道，導(dǎo)致吸收不足。
4、所以不建議早上空腹喝牛奶。
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