三秦都市報(bào)-三秦網(wǎng)訊（記者 李佳 實(shí)習(xí)生 劉夢圓）近日西安接連秋雨，天氣漸冷，不少司機(jī)朋友已經(jīng)換上了長袖，開啟了車內(nèi)空調(diào)暖風(fēng)。車內(nèi)溫度從清爽的夏日模式切換至溫暖的秋日模式，難免會(huì)在舒適中進(jìn)入秋乏狀態(tài)。9月22日，西安交警發(fā)布提示，進(jìn)入秋季請(qǐng)警惕開車疲勞駕駛。
(相關(guān)資料圖)
疲勞駕駛，是指駕駛?cè)嗽陂L時(shí)間連續(xù)行車后，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。疲勞狀態(tài)下，駕駛?cè)藭?huì)出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動(dòng)作遲緩或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全等現(xiàn)象，人的注意力、判斷能力和反應(yīng)能力都會(huì)隨之下降，容易導(dǎo)致操作不及時(shí)、不準(zhǔn)確。當(dāng)疲勞程度嚴(yán)重時(shí)，駕駛?cè)松踔量赡芏虝核?，完全失去?duì)車輛的控制，極易導(dǎo)致交通事故。
什么情況下可能會(huì)疲勞駕駛？
氧氣因素
氧氣因素對(duì)小汽車影響尤為明顯。小汽車空間小、密封性好，經(jīng)過一段時(shí)間行駛后，就很容易導(dǎo)致車內(nèi)氧氣濃度下降，而二氧化碳濃度上升。人體就會(huì)感到頭痛、嗜睡、呆滯、注意力無法集中。
車輛行駛中，內(nèi)循環(huán)模式開啟一段時(shí)間后，可切換為外循環(huán)模式，使車內(nèi)外空氣流通，提高車內(nèi)氧氣含量。
路況因素
高速公路開車發(fā)生犯困的概率要遠(yuǎn)高于普通公路。封閉的高速公路干擾少、車速快、操作行為單一，同時(shí)視覺單調(diào)，胎噪、風(fēng)噪比普通公路更大，由于長時(shí)間大腦缺少刺激反應(yīng)，對(duì)人體形成催眠效果。
能量因素
開車在勞動(dòng)強(qiáng)度上被劃分為中等體力勞動(dòng)。一方面維持開車的姿勢，如：手勢抬高、腳尖翹起、肩腰部的支撐，都需要局部肌肉持續(xù)收縮而消耗能量，另一方面大腦的長時(shí)間專注更需要消耗能量。
時(shí)段因素
人的睡眠受人體生理節(jié)律的影響。在凌晨和下午是一天中覺醒水平最低的時(shí)段，人體的晝夜生理節(jié)律使得我們無論是否缺乏睡眠都會(huì)受到瞌睡的侵襲，因此，選擇在合適的時(shí)間段駕車或停車休息是重要的駕駛方法。
疲勞駕駛有多危險(xiǎn)？
輕度疲勞
會(huì)出現(xiàn)換檔不及時(shí)、不準(zhǔn)確等行為。
中度疲勞
會(huì)出現(xiàn)操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮鞯惹闆r。
重度疲勞
會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車輛的控制能力。
眼睛一閉一睜
危險(xiǎn)已至躲閃不及
如何避免疲勞駕駛？
應(yīng)對(duì)辦法
開車前一天要保證充足睡眠，勿熬夜
注意勞逸結(jié)合，白天連續(xù)駕駛時(shí)長不要超過4小時(shí)，之后要停車休息至少20分鐘。若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時(shí)長不要超過2小時(shí)；
科學(xué)安排行車時(shí)間，盡量避免夜間開車，尤其是凌晨時(shí)段，白天則要注意避免午后時(shí)段；
長途駕車出行，盡量找一名搭檔，輪流駕駛；
避免長期保持一個(gè)姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開車時(shí)小幅度調(diào)整坐姿和深呼吸；
開車感到疲勞，請(qǐng)勿“扛一扛”，疲勞駕駛屬違法行為！
西安交警提醒：根據(jù)《道路交通安全法實(shí)施條例》第六十二條規(guī)定，駕駛機(jī)動(dòng)車不得有下列行為：（七）連續(xù)駕駛機(jī)動(dòng)車超過4小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于20分鐘。根據(jù)《道路交通安全違法行為記分管理辦法》第九條規(guī)定，機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)擞邢铝薪煌ㄟ`法行為之一，一次記9分：（七）連續(xù)駕駛中型以上載客汽車、危險(xiǎn)物品運(yùn)輸車輛超過4小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于20分鐘的。第十一條規(guī)定，機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)擞邢铝薪煌ㄟ`法行為之一，一次記3分：（十四）連續(xù)駕駛載貨汽車超過4小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于20分鐘的。
