華聲在線6月27日訊（全媒體記者 李琪 實(shí)習(xí)生 左依婷 陳慧娜 通訊員 吳靖）坐好！站直！這是很多家長要頻繁提醒孩子的話。高低肩、圓肩、含胸、駝背、頭前傾、骨盆前后傾、脊柱側(cè)彎、x型腿、O型腿……孩子出現(xiàn)姿勢不良問題，“站沒站相，坐沒坐相”，怎么辦？
記者6月27日從湖南省人民醫(yī)院獲悉，該院康復(fù)科舉辦的第四期青少年姿勢不良訓(xùn)練營將于7月3日開營，專門矯正青少年姿勢不良。
青少年姿勢不良呈上升趨勢
(相關(guān)資料圖)
隨著暑期臨近，到湖南省人民醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行身體姿態(tài)矯正的兒童青少年逐漸增多。
前段時(shí)間，湖南省人民醫(yī)院社會(huì)醫(yī)學(xué)部組織了一次中小學(xué)生體檢，青少年姿勢不良的問題突出，受到廣大家長的關(guān)注。
此次體檢為期一個(gè)半月，體檢對象為長沙市芙蓉區(qū)45所中小學(xué)、57111名中小學(xué)生。其中，含胸、駝背、頭前傾、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎、X型腿、O型腿、扁平足等體態(tài)不良人數(shù)達(dá)11536名，存在脊柱側(cè)彎可能的人數(shù)1998名。與2022年43所學(xué)校50849名中小學(xué)生的篩查結(jié)果對比，姿勢不良問題與去年同比增長0.02%，脊柱側(cè)彎與去年同比下降0.05%。
連續(xù)兩年的學(xué)生姿勢不良篩查結(jié)果顯示，存在脊柱側(cè)彎問題的孩子家長開始重視這一問題，及時(shí)遏制孩子小角度脊柱側(cè)彎的發(fā)展，快速矯正不良體態(tài)。也有部分家長對含胸駝背等常見不良姿勢有所忽略，導(dǎo)致體態(tài)不良人數(shù)在去年的基礎(chǔ)上有所增長。
脊柱側(cè)彎成孩子健康第三大隱患
近年來，脊柱側(cè)彎已成為繼近視、肥胖之后，中國兒童的第三大健康問題，嚴(yán)重威脅著兒童青少年身心健康。
脊柱側(cè)彎是脊柱出現(xiàn)大于10°的C型或S型的非正常彎曲。脊柱側(cè)彎的類型包括：特發(fā)性、先天性、綜合征型脊柱側(cè)彎等。其中，青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸是最為常見的類型。
如果不能對兒童青少年已經(jīng)出現(xiàn)的脊柱側(cè)彎進(jìn)行及時(shí)發(fā)現(xiàn)、干預(yù)和治療，畸形程度將會(huì)逐漸加重，如果壓迫了脊髓神經(jīng)，患者會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)能力下降，甚至截癱。嚴(yán)重脊柱側(cè)彎的會(huì)對呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生壓迫并使胸廓變形，影響心肺功能的發(fā)育，導(dǎo)致癱瘓、心肺功能障礙或衰竭等不可逆損傷。
脊柱側(cè)彎不僅影響患者的身體功能和外觀，同時(shí)這種身體上的“與眾不同”會(huì)讓小患者感受到對社交的恐懼與擔(dān)心，可能會(huì)產(chǎn)生自卑和自閉的心理，對其學(xué)習(xí)和社交能力，以及成年后的就業(yè)、婚姻都有可能造成影響。
湖南省人民醫(yī)院康復(fù)四病區(qū)主任李輝萍表示，今年的體檢篩查發(fā)現(xiàn)瘦弱的孩子常發(fā)生懶漢站姿，長期坐姿不正的孩子容易發(fā)生骨盆歪斜、高低肩，小學(xué)四年級到初三生長發(fā)育非?？斓暮⒆右壮霈F(xiàn)脊柱側(cè)彎。
家長對這個(gè)年齡段的青少年應(yīng)特別注意。
提醒：日常生活中這樣預(yù)防姿勢不良
首先，根據(jù)孩子的身高調(diào)整課桌椅的高度，避免因?yàn)檎n桌椅的高度問題造成坐姿不良。提醒孩子看書寫字時(shí)，坐椅子面的前三分之一或二分之一，盡量上半身坐直，避免側(cè)歪著身體，增加脊柱的側(cè)壓力。同時(shí)還應(yīng)避免長期單肩背書包。
其次，要加強(qiáng)體育鍛煉。每天做適度的多樣化的體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背腹部肌肉鍛煉。
第三，營養(yǎng)均衡，合理膳食。兒童青少年每天攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食品，同時(shí)控制體重增長。
第四，定期自我篩查。發(fā)現(xiàn)孩子存在如頸前傾、高低肩、脊柱側(cè)彎等問題，及時(shí)就診，進(jìn)行詳細(xì)的體態(tài)評估及影像學(xué)檢查，診斷明確后對癥治療。
